En este primer ejercicio, vamos a ir a la raíz de nuestra conexión con la Madre Tierra.
Es esencial honrar cada una de tus sensaciones interiores, prestar atención a tus pensamientos y permitirte fluir y conectarte con tu ser superior. Enfócate en el momento presente, conviértete en el instrumento de tu propio inconsciente, deja a un lado la mente racional y permite la expresión completa de tu ser y de lo que guardas en tu interior.
Paso 1: Cómo están tus raíces?
1. Encuentra un Lugar Natural: Si es posible, dirígete a un espacio natural donde puedas estar descalzo. Puede ser un jardín, un parque o cualquier lugar con vegetación. Si esto no es posible, coloca una planta cerca de ti o asegúrate de estar acompañado de un ser vivo, como una mascota.
2. Parado Descalzo: Quítate los zapatos y siente la conexión directa con la tierra. Si no puedes estar descalzo, simplemente imagínalo.
3. Cierra los Ojos: Cierra los ojos y empieza a concentrarte en tu respiración. Respira profunda y lentamente.
4. Visualiza tus Raíces: Imagina que eres una planta. Visualiza que desde tus pies salen raíces que se adentran en la tierra. Pregúntate: ¿Cómo son esas raíces? ¿De qué color son? ¿Qué forma tienen?
5. Siéntelas: Si es difícil visualizar puedes también sentir o imaginar cómo esas raíces te conectan con la tierra. No te preocupes si no puedes "ver" nada claramente; lo importante es abrirte a las respuestas y recibir los mensajes sin juzgarlos.
6. Conéctate con tu Mente Inconsciente: Permítete recibir la información de la manera que sea natural para ti. No todos "vemos" de la misma manera, así que encuentra tu propio método de conexión con tu ser interior.
Paso 2 : Expresa tu Raíz a Través del Arte
Prepara tu Material: Toma una hoja o cartulina, colores, lápices, o cualquier material de arte que prefieras.
Dibuja sin Pensar: Sin pensar demasiado, empieza a dibujar, colorear o pintar la raíz que eres. Sé tan realista o abstracto como lo sientas. No hay maneras correctas o incorrectas; lo importante es que te permitas fluir y expresar lo que sientes.
Explora tus Sensaciones: A medida que trabajas en tu dibujo, presta atención a las sensaciones y emociones que surgen. Permítete explorar y expresarlas libremente.
Reflexiona sobre tu Obra: Cuando estés contenta con el resultado, tómate un tiempo para revisar lo que has creado. Observa la imagen y reflexiona sobre las sensaciones que te genera.
Reflexión
Ahora que tienes una representación visual y sensorial de tu raíz, reflexiona sobre las siguientes preguntas:
¿Estoy enraizada en la tierra?
¿Qué significa estar enraizado para mí?
¿Cómo puedo generar una conexión más armoniosa con la tierra?
¿Cómo puedo generar una conexión más armoniosa con mi propia tierra representada en mi cuerpo físico?
Permite que las respuestas vayan llegando a ti sin forzarlas. Recuerda que esta imagen, junto con tus sensaciones internas, es una fotografía de lo que sucede en tu interior.
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En la última parte de este tutorial, exploraremos cómo utilizar la información recibida en el diagnóstico y el tratamiento para alcanzar un estado de trascendencia y equilibrio espiritual. Mantente atento a las siguientes entradas para continuar tu viaje de autoconocimiento y conexión con la Madre Tierra.
